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Lifestyle. As minhas apps favoritas

Lifestyle. As minhas apps favoritas

quarta, 28 outubro, 2015 /
Lifestyle. As minhas apps favoritas

Não deixes de as experimentar. Vais descobrir um mundo novo, cheio de coisas giras para explorar

 

*A Diana também é autora do blog Plano D

 

Nos dias de hoje somos cada vez mais tecnológicos e muitas vezes utilizamos os nossos gadgets para melhorar o nosso dia-a-dia. Claro está que fitness e alimentação saudável não são excepção. Há 4 aplicações que estão sempre comigo, no meu telemóvel. São muito úteis e bastante intuitivas.

 

MyFitnessPall

 

Para ser eficaz, temos de ter paciência, é um facto. É preciso inserir todas as nossas refeições, o exercício que fazemos, a água que ingerimos, etc. Só assim os gráficos são fiáveis e nos mostram a nossa evolução, dando dicas para o futuro. Esta app traz informações nutricionais e calóricas dos alimentos, marcas e restaurantes.

Tem um scanner de código de barras para facilitar a introdução de alimentos/refeições e sabemos (quase) exactamente o número de calorias ingeridas e queimadas para controlar o nosso peso. Confesso que não uso diariamente mas no início, quando tinha um objectivo bem delineado de perder peso, foi bastante útil.

Disponível para IOS aqui e para Android aqui.

 

Nike+ Training Club

 

Das melhores apps que a Nike tem para mim. A-d-o-r-o!

Esta aplicação tem programas de treinos para definição de massa muscular, perda de peso e alongamentos para fazer em qualquer lugar e de acordo com o grau de resistência de cada um. Cada exercício é ensinado através de pequenos vídeos e em seguida é iniciado um cronómetro para se fazer o mesmo no tempo destinado.

No fim conseguimos saber uma estimativa de calorias gastas, o que também é óptimo. É possível definir objectivos: emagrecer, tonificar ou fortalecer, e a app gera treinos adequados para cada pessoa.

Disponível para IOS aqui e para Android aqui.

 

Lifestyle. As minhas apps favoritas

Imagem: Target Focus Fitness

 

Guia de Cozinha, Receitas Light

 

Um directório excelente cheio de refeições lights e saudáveis. Recorro a esta app muitas vezes antes de ir às compras da semana para planear mais ou menos os ingredientes que vou precisar.

Existem cerca de 150 receitas doces, salgadas, de sumos, etc. Cada refeição ainda é dividida por tempo de preparo, número de porções e calorias que cada uma contém.

Disponível para IOS aqui e para Android aqui.

 

Drink Reminder - Water Alarm, Intake Log and Daily Hydration Tracker for Wellbeing

 

Esta app já não utilizo hoje em dia (porque já estou mais do que habituada a beber água por mim!) mas foi bastante importante no início da minha jornada, para me lembrar constantemente. Esta app é muito simples e serve para nos alertar para beber água, enviando uma notificação para o nosso telemóvel. Ideal para quem se esqueça ou acha muito complicado obrigar-se a ingerir alguns líquidos durante o dia.

Disponível para IOS aqui. Para Android há também outras do género aqui.

 

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